O que fazer antes de um recarga!

Nos últimos dias, a questão que mais nos chega é:

"O QUE DEVO FAZER PARA ME PREPARAR PARA UM RECARGA?"

A Quinta do Condestável tem, cada vez mais, apostado numa comunicação direta com os seus parceiros, colaboradores e consumidores, assumindo um papel educacional importante na comunidade em que se insere.

Deste modo, apostamos na realização de reuniões semanais, abertas a todos, em que damos a conhecer o nosso Programa Recarga e os benefícios de uma vida mais saudável e ativa!

O Recarga é um compromisso, um compromisso que faz consigo mesmo!

Um compromisso em que considera a sua vida, o seu estilo de vida, a pessoa que é e em quem se quer tornar!

Tudo vai depender de si e da sua ENTREGA!

A questão colocada sobre como nos podemos preparar para um recarga é cada vez mais recorrente, talvez pelo receio de se sentir uma grande diferença entre a vida que se leva e a que se quer viver.

Para que este compromisso e entrega sejam facilmente aceites pelo seu organismo, existem algumas dicas que poderá implementar no seu dia-a-dia!

A primeira dica é o reduzir ou eliminar a cafeina ingerida e beber mais infusões de chá.

Acha que é mesmo normal sentir dependência de um café depois do almoço? NÃO, NÃO É NORMAL!

O parar de ingerir cafeina reflete-se logo no primeiro dia: a azia, o refluxo e a indigestão reduzem, o seu intestino voltará a funcionar normalmente e o seu organismo não irá desidratar tão facilmente. Numa semana: a sua energia estará estável, porque a melhor energia está relacionada com uma boa alimentação e não com litros de café, além de que sentirá menos cansaço, irritação e ansiedade.

A nível alimentar recomendamos o cortar ligeiramente no açúcar e no leite, acrescentar mais peixe nas suas refeições, diminuir o consumo de carne, e inserir mais legumes, vegetais e frutas no dia-a-dia, alinhando-se ao nosso programa.

Fácil, certo?

Serão estas pequenas alterações que tornarão toda esta mudança mais fácil de gerir!

Para uma vida saudável basta, apenas, o primeiro passo. Está pronto para mudar a sua vida?

Para participar na próxima reunião via Zoom, basta entrar em contacto com a nossa equipa, que lhe farão chegar os dados de acesso, através do email info@quintadocondestavel.com ou pelo número 927 401 435.

A próxima reunião é já dia 10 de fevereiro pelas 21h00, não perca esta oportunidade!

Fontes:

Bruno. (a.d.). O Que Acontece Quando Você Para de Ingerir Cafeína. Retirado de: https://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=6057

Novais, V. (2018). O leite faz mal ou é um alimento obrigatório? Fomos ver o que diz a ciência. Retirado de : https://observador.pt/especiais/o-leite-faz-mal-ou-e-um-alimento-obrigatorio-fomos-ver-o-que-diz-a-ciencia/